29 марта в 18:00 в рамках Дней науки в Белинке состоится лекция «Физиология стресс-реакции, или Как оставаться спокойным в бешеном ритме большого города».
Авторский семинар Юлии Клюевой, аспиранта кафедры медицинской биохимии и биофизики УрФУ, будет посвящен борьбе со стрессами, которым мы подвергаемся ежедневно.
Все стрессы рождаются внутри нашего сознания. Мысль порождает беспокойство ума, а тот, в свою очередь, требует действий от тела. Вроде бы мелочь: начальник не в настроении, а у нас зрачки расширились, сердце заколотилось, пот выступил. Мы до сих пор реагируем так, как будто живем в саванне или в лесу, где любой подозрительный шорох кустов может быть смертельно опасен.
Появилось одно отличие: мы не убегаем от этого шороха и не деремся при встрече с хищником. Мы придумали много другого: пончики, алкоголь, никотин... И получили в ответ депрессию, апатию, страхи, неуверенность, боли и другие проблемы со здоровьем. Человечество давно ищет разные методы релаксации и накопило немалый опыт.
Фото
Юлия Клюева планирует поделиться со слушателями некоторыми наработками борьбы со стрессом.
На семинаре будут освещены следующие вопросы:
– природа психологического стресса, его отличие от физического;
– нейрофизиология реакции тела на экстремальные условия;
– какие ловушки расставляет сознание, мысли-разрушители;
– как предотвратить стресс, сила разума;
– печать стресса на теле, методы освобождения от мышечного панциря и отрицательных эмоций, накопленных во внутренних органах;
– цигун, медитация и другие техники китайских школ для адаптации к стрессовым нагрузкам;
– как победить стресс, если уже «накрыло»;
– йога, дыхательные упражнения и аутотренинг для успокоения беспокойного разума.
Вход свободный.
Место проведения – центр депозитарного хранения документов (здание пристроя, 5 этаж) Справки по телефону: (343)350–21–72
