Борщенко И. А. Система Умный позвоночник
г.Екатеринбург, Библиотека им. В.Г.Белинского
Знаете ли вы, что после пребывания в космосе и возвращения космонавтов на Землю им помогают передвигаться, так как их мышцы за время пребывания в космосе атрофируются из-за низкого давления и отсутствия силы тяжести, а позвоночник становится аномально гибким? Так как на позвоночник в невесомости воздействует пониженное давление, у побывавших в космосе людей рост увеличивается примерно на 5 см. При этом космонавты теряют способность принимать сидячее положение. По возвращению домой все они в обязательном порядке проходят реабилитационный курс, который позволяет полностью восстановиться работе мышц и позвоночника. Поэтому возвращение на Землю многие космонавты называют «вторым рождением».
Книга известного нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко излагает авторскую методику укрепления мышц позвоночника и формирования правильной осанки. Данная позиционная гимнастика опирается на космические реабилитационные технологии, физические тренировки глубоких мышц спины, разработанные специально для этих целей. Действие системы многогранно и направлено комплексно на здоровье всего организма. Гимнастика позволяет сформировать мышечный корсет, бережно и без повреждений воздействуя на мышцы шейного отдела, от неправильной работы которых страдает зрение, слух, повышается артериальное давление, беспокоят головные боли; мышцы грудного отдела, влияющие на работу органов дыхания, сердца и нормальный кислородный обмен; мышцы поясничного отдела, ответственные за нормальное функционирование органов пищеварения и мочеполовой системы.
Сам Борщенко называет свою методику “Умный позвоночник”. Ее основная задача - научить мышцы, нервы, которые управляют позвоночником, правильным движениям и позам. По мнению нейрохирурга, позвоночник нуждается в обучении простейшим правильным движениям.
Так, например, правильная или неправильная осанка каждого человека зависит от целого ряда факторов: от генетической предрасположенности, от профессиональной принадлежности, от образа жизни. Правильная осанка - это положение тела, при котором поддерживаются естественные изгибы позвоночника. Но мы можем повсеместно наблюдать яркий образец неправильной осанки, например, при работе человека за компьютером. Мы сидим за компьютером, склоняя голову все ниже и ниже к монитору. Спина все больше напоминает колесо, и чтобы иметь возможность смотреть на экран, приходится запрокидывать все больше голову назад. А если клавиатура лежит на высоком столе, то задранные плечи и втянутая в них голова еще больше способствуют образованию горба. “Что происходит с позвоночником в эти часы трудно описать, - сетует врач, - мышцы судорожно стараются удержать позвонки в неестественном положении, их спазм достигает предела, особенно в нижнем шейном отделе и в пояснице. Диск между позвонками принимает клинообразную форму и давление внутри него уже не равномерно распределяется на все отделы, а жестко давит и разрывает заднюю часть диска. В результате появляются трещины фиброзном кольце. Именно такая хроническая перегрузка разных отделов диска разрывает их и у водителей, и у бухгалтеров. Последствия этого нам уже известны: хронический мышечный спазм, шейный или поясничный прострел и пошло-поехало: хронические боли, грыжа диска и все остальное”.
В основе системы “Умный позвоночник” лежат движения и позиции, которые поддерживают должную осанку, одновременно укрепляют мышцы и связки позвоночника, избавляют от болей в позвоночнике и являются профилактикой его болезней. В случае, если имеются боли и нарушения движений, связанных с болезнью позвоночника, она позволяет естественным путем снять мышечный спазм, восстановить локальное кровообращение в позвоночнике и головном мозге. Для тех же, кого ничего не беспокоит, выполнение упражнений поспособствует профилактике болезней позвоночника и правильной осанки. Нейрохирург уверяет: занимаясь регулярно всего два раза в неделю, можно забыть о таких болезнях как остеохондроз, грыжи, головные и хронические боли.
Данная система нашла большую поддержку среди пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также среди обычных граждан, которые заботятся о своем здоровье и стараются соблюдать здоровый образ жизни. Рекомендовано к прочтению всем, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах, больным, получившим травму или перенесшим операцию на позвоночнике и суставах, а также всем офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Борщенко И. А., Система Умный позвоночник. [89 позиционных упражнений и рекомендаций для постановки осанки] - Москва : Эксмо , 2011 - 253, [1] с.
2321953-КХ
Борщенко И. А., Система Умный позвоночник. [89 позиционных упражнений и рекомендаций для постановки осанки] - Москва : Эксмо : Метафора , 2010 - 253, [1] с.
2303282-КХ
Приобрести данную книги можно здесь
Ознакомиться с текстом книги можно здесь
Tags: Книги о здоровье, Медицина, Нейрохирургия